Multi

K Vitamini Yüksek Besinler

K vitamini; kan içerisinde yer alan önemli bir vitamindir. K vitamini sayesinde kanda pıhtılaşma olur. K vitamini eksikliği yaşayan kişilerin en ufak bir kesikte ölümcül sonuçlar doğuracak şekilde kanamalar ile karşı karşıya kalması söz konusu olabilmektedir. Bunun yanı sıra karaciğerin de görevlerini yapabilmesinde önemli bir rolü vardır; glikozun, glikojene çevrilme aşamasında etkin rol alır. Aynı zamanda birtakım kanser hastalıklarına karşı da koruyuculuk yaptığı araştırmalar sonucunda ortaya konmuştur.

K vitaminin görevleri nelerdir?

Her vitaminin vücut içerisinde bir görevi vardır. vücut içerisindeki en önemli görevlerden birinde K vitamini yer almaktadır. Eksikliği halinde kişilerin yaşamsal fonksiyonlarının kalitesizleştiği gözlemlenmiştir.

K vitamini görevleri;

  • Kanın pıhtılaşması,
  • Kemik gelişiminin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi,
  • Kas gelişimi,
  • Kasların sağlıklı olması,
  • Kalbin ve damarların hastalıklara karşı korunması,
  • Karaciğer fonksiyonlarının yerine getirilmesi olarak sıralanabilir. 

K vitamini hangi besinlerde bulunur?

K vitamini özellikle yeşil bitkilerde fazlasıyla bulunur. Bunlar;

  • Ispanak,
  • Karalahana,
  • Turp,
  • Brokoli,
  • Maydanoz,
  • Bürüksel lahanası olarak sıralanabilir.

Bunun yansıra hayvansal besinlerden de elde edilebilir;

  • Tereyağı,
  • Yumurta,
  • Peynir de bilinen K vitamini depoları arasında yer almaktadır.

K vitamininin faydaları nelerdir?

K vitamini hem kadın hem de erkekler için oldukça önemlidir. Yağda çözüldüğü bilinen bir vitamin olan K vitaminin en önemli özelliklerinden birisi kanın pıhtılaşmasını sağlamaktır. Bu özelliği sayesinde insanların ameliyat edilebilmesinin mümkün hale geldiği, insanların parmak ke sikleri yüzünden olmadığını söylemek mümkündür. Bu işlevinin yanı sıra da birçok özelliği vardır;

  • K vitamini kadınların menopozdan sonra kemik kaybı yaşamasını engeller.
  • Karaciğer kanserinin ve prostat kanserinin oluşumunun önüne geçen bir vitamindir.
  • Kemiklerin sağlamlaşmasında etkin bir rol oynar.
  • Kalsiyumun damar içinde gezinmemesine ve atılmasına yardımcıdır.
  • Kemiklerin kırılması durumunda iyileşmesine yardımcı olan k vitaminidir.
  • Karaciğerin yağlanmaması için aktif rol alır.

K vitamini eksikliğinin zararları nedir?

K vitaminin eksik olması halinde en büyük sorun kan kaynaklı olarak ortaya çıkar.

  • Diş etlerinde ani kanamalar görülür ve durdurmak mümkün olmaz,
  • Sindirim sisteminden bir anda kan gelmesi ve kişinin buna bağlı ölmesi söz konusu olabilir,
  • Deride ufak bir sıyrık kişinin hayatının son bulmasına neden olabilir,
  • Kemiklerin kırılması ya da çatlaması durumunda iyileşmesi imkansız bir hal alabilir ve bu da uzuvların kullanılamaz hale gelmesine neden olabilir,
  • K vitamini eksik kadınlarda adet dönemi oldukça sancılı bir süreç olarak gözlemlenmiştir,
  • Burun kanaması k vitamini eksikliğinde görülen bir durumdur,
  • Kemiklerde güçsüzleşme ve erime görülebilir.

K vitamini vücutta depolanan bir vitamin değildir bu nedenle doğru bir beslenme şekli ile vücudumuza almamız gerekmektedir. Sürekli olarak takviye edilmesi gereken bir vitamindir oldukça az bir miktarı karaciğer tarafından depolansa da insan fonksiyonları için yeterli gelmemektedir.

Yorum yap

Son Eklenenler

Bizi takip edin

En güncel sağlık haberleri için bizi takip edin.